• Yoga Matinal: Comenzaremos el día conectando con nuestra alma y despertando nuestro cuerpo con una clase de Kundalini Yoga, un tipo de yoga muy completo en la que se trabaja todo el cuerpo a nivel físico y energético. Iniciaremos nuestra jornada con ejercicios, meditación y cantos para conectar con el Universo y establecer un estado de conciencia de Unión con el Creador.
• Clases de Esquí/ Snowboard: Clases personalizadas para nuestro grupo de yoguis riders de introducción/perfeccionamiento en el mundo del snowboard o el esquí, enseñándonos no sólo la técnica sino también descubriendo la belleza de las pistas de Cerler que se adentran por preciosos bosques de pino negro. La estación de esquí de Cerler está situada en Aragón, en el Valle de Benasque. Se encuentra rodeada de bosques de pinos, es la estación más alta del Pirineo aragonés y la que suele tener más nieve en otoño y primavera.  Cerler es perfecto para aprender y perfeccionar el esquí no solo por las características de las pistas (longitud, trazado, variedad de niveles) sino por la calidad de la nieve. La altitud a la que se sitúan la mayor parte de las pistas –por encima de los 1800 m- posibilita que contemos con nieve polvo muchos días en temporada, lo que facilita el esquí y ofrece sensaciones únicas.
• Espiral de Silencio & Sonido: Asentados en la meditación exploraremos, con la ayuda de distintos enfoques de atención, el silencio presente. Habitar el silencio nos ayudará a conectar con nuestro propio sonido desde una mayor profundidad y calidad. A su vez, expresar nuestro sonido libre, plena y expansivamente nos invitará paradójicamente a retornar a nuestro silencio. En la integración y unión del silencio y el sonido plenos podemos encontrar la expresión sentida y armónica.
• Meditación grupal: La meditación en grupo crea una poderosa atmósfera espiritual que permite una experiencia de meditación más profunda y trascendente. Los meditadores tienen la experiencia de que cuando meditan en grupo, la experiencia es más intensa y poderosa. El grupo además de construir conjuntamente una hermosa energía, es nutritivo a nivel emocional ya que nos da el sentimiento de hermandad, amor, y cuidado.
• Meditación Individual: La meditación es un encuentro con nuestra verdadera naturaleza armónica, pacífica y perfecta. Será el momento de recogimiento, cuidado, autoescucha y paz personal. Acompañaremos y guiaremos tu práctica silente.
• Sonoterapia: Meditaremos a través de la vibración del sonido, permitiendo que cada una de nuestras células se alinee con la información vibratoria de diferentes instrumentos, tonos y melodías. Es una meditación receptiva, de descanso y recarga vibratoria en la que todo lo que tengo que hacer es permitir mi mayor bien.
• Paseo meditativo en la naturaleza: Caminar en el silencio puede ser también una experiencia extática, si le damos una oportunidad adecuada. Por ello aprovecharemos para dar un paseo silente y conectivo entre los bosques invernales. Paseo que culminará con una meditación sensorial en la que degustaremos un chocolate caliente.

Silvia

Profesora de Kundalini Yoga

Silvia ama la práctica de snowboard desde  muy joven cuando se perdía entre las montañas nevadas con su tabla. Amante de los deportes de adrenalina como el kitesurf o la escalada.

Técnicas: Kundalini Yoga · Tameana

¿Qué incluye el retiro?

• 4 días y 3 noches de alojamiento en un apartamento situado en el valle de Benasque es el más escondido, abrupto y hermoso de los que conforman los Pirineos. Se sitúa al noroeste de la provincia de Huesca, en pleno macizo pirenaico, a 20 minutos en coche de las pistas de esquí de Cerler.
• Sesión diaria de yoga matutino de 90 minutos para despertar el cuerpo y la mente y prepararlo para el día en las pistas
• Sesión nocturna de sonoterapia y meditación de 75 minutos para relajar cuerpo y mente.
• Meditación guiada de Yoga Nidra
• 3 mañanas de delicioso desayuno continental con un toque saludable para prepararte para un día en la montaña
• 3 noches de comidas gourmet vegetarianas con varios platos con aperitivos, canapés y tabla de quesos.
• Tartas caseras con té todas las tardes.
• Organización de pases de esquí, alquiler de equipos de esquí / snowboard en el lugar y clases

No está incluido el material personal como esterillas, zafus y mantas para la práctica.

¿Necesito alguna preparación especial o experiencia previa?

El retiro está pensado para todos los niveles. No necesitas experiencia previa en ninguna de las disciplinas.

Te recomendamos la preparación la semana previa al retiro con comida vegetariana, buen descanso y la inclusión de una sencilla práctica meditativa.

Aportación & Reserva

Disponemos de pocas plazas por la situación actual. Si te interesa asistir a éste retiro, es necesario que completes el cuestionario de pre-inscripción pinchando el Formulario Pre Inscripcion NIVALIS 

Si tu plaza es aceptada te haremos llegar un mensaje confirmándolo adjuntando los datos de pago.