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¿es el mindfulness para tí?

Practicar mindfulness en Alicante es un verdadero privilegio. Sus cálidas playas de arenas doradas, su clima mediterráneo y su perenne sol, hacen que sumegirse en la práctica meditativa sea una auténtica delicia. 

Todos los días, te limitas y perjudicas emocionalmente de cientos de maneras diferentes. Y ni siquiera te das cuenta. Al permitir que la actividad de tu mente se desplace con todos sus hábitos, creencias, ansiedades, condenas, evaluaciones, ideología e interpretaciones tu propia mente se convierte en una fuente de limitación y sufrimiento. Y esto sucede a tantas personas que lo hemos normalizado.

Pero existe otra forma de VIVIR.

Cuándo desarrollamos la atención plena con la práctica de meditación mindfulness, mejor aprendemos a cuidar nuestros procesos internos, que generalmente se dejan al azar. La conciencia tiene la capacidad de reconocer de manera clara e imparcial tus emociones, pensamientos, sensaciones físicas, reacciones, motivos, evaluaciones, creencias y hábitos de forma que puedas vivir tus experiencias desde otra perspectiva ¿Te apuntas a practicar con nosotros?

 

¿En qué puede ayudarme el mindfulness?

Mindfulness te permite actuar de manera efectiva y al mismo tiempo te ayuda a disfrutar de la vida, darte cuenta de tu potencial, notar problemas en la etapa en que ocurren y resolverlos rápida y efectivamente. Sin el desarrollo de la conciencia, vives ciegamente. No puedes eligir tus pensamientos voluntariamente, por lo que ocurren por sí solos, por costumbre, en piloto automático. y eso conlleva algunos aspectos negativos como los siguientes:

  • Caes en ciclos de pensamientos negativos, derrotistas o limitantes.
  • Te dejas llevar por emociones desagradables, que afectan tu estado de ánimo y tu salud.
  • Escuchas incuestionablemente tus creencias limitantes
  • Estás demasiado preocupado por el futuro
  • Juzgas y condenar el comportamiento o pensamiento de otras personas
  • Te culpas a ti mismo
  • A menudo te sientes ofendido
  • Te aferras a perspectivas limitadas, ideologías, actitudes o conocimientos
  • Justificas tu negatividad
  • Manipulas a los demás
  • Te sientes enfadado a menudo
  • Ignoras la señales de tu intuición y tus señales corporales

Estos bucles te hacen sufrir literalmente todos los días. Incluso a cada minuto, por eso es importante contar con herramientas que contribuyan a salir de éstos círculos viciosos.

¿Para qué me sirve?

La atención plena o mindfulness te enseña a cuidar tus procesos internos. Por ejemplo:

  • Que pensamientos piensas
  • Que emociones sientes
  • Qué tan clara está tu mente con respecto a un asunto
  • Cuán desarrollada es tu capacidad de aceptar, comprender, perdonar, dejar ir (pensamientos, eventos, personas, circunstancias)
  • ¿Cuánto saboteas tu crecimiento y progreso?
  • ¿Cuáles son los pensamientos negativos que te hacen sufrir? ¿Cuáles son los viejos patrones de pensamiento que quieres abandonar?
  • ¿Cómo te sientes contigo mismo? ¿Hasta qué punto te aceptas a ti mismo? ¿Cuanto te amas a ti mismo?
  • ¿Cuánto te perdonas?
  • ¿Cómo manejas tu atención?
  • ¿Cómo manejas tu energía?
  • ¿Qué tan claros son tus valores y cuánto puedes seguirlos?
  • ¿Cuánto aceptas la responsabilidad por la calidad de su vida (en oposición al pensamiento de la víctima)?
  • ¿Qué tan desarrollada está tu intuición?
  • ¿Qué tan bien sabes escuchar a tu cuerpo?
  • ¿Cuán capaz eres de seguir un comportamiento saludable en lugar de optar por el entretenimiento banal?
  • ¿Cuánto reconoces y te liberas de la influencia negativa y limitante de la cultura y la sociedad?
  • ¿Qué tan desarrollada está tu imparcialidad?

La toma de consciencia de éstos elementos pueden incidir enormemente en la calidad de tu vida. Para la verdadera autorrealización,  es fundamental la libertad del pensamiento en piloto automático y la elección de la felicidad. La buena noticia es que puedes mejorar totalmente todos éstos puntos, y un largo etcétera que aún no hemos abordado a través de la práctica de la atención plena.

    Practicar mindfulness en Alicante

    Aunque nuestras actividades se centran en retiros de yoga y de meditación, contamos con talleres de una mañana que podrás disfrutar de forma regular.

    Sabemos que la práctica hace al maestro, por ello hemos desarrollado un formato asequible de práctica en grupo en Alicante.

    Si quieres más info sobre ello envíanos un whatsapp o completa el formulario y estaremos encantados de darte más info sobre ello!

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