retiros mindfulness en España

La importancia del silencio

Una característica importante de nuestros retiros de atención plena son los días en silencio. El tener una práctica estructurada desconectado, no hablas como participantes y tienes todo el espacio y el tiempo para estar contigo mismo. Yo hablo antes de las sesiones de meditación. También tienes una conversación conmigo varias veces durante esos días.

Al tomar literalmente una semana de la vida normal, estar desconectado, tranquilo y sin prisas, obtienes una mejor visión de lo que es importante en este momento de tu vida. Con esto apoyas tu paz interior, salud y energía.

Además del programa en la tarde, hay tiempo suficiente para tomar siestas, caminar, andar en bicicleta, soñar despierto, dibujar o lo que elija. También haces esto en silencio. La gente especialmente encuentra este silencio muy agradable pero también emocionante al principio. Pero realmente funciona escucharte a ti mismo, alcanzar tu propia sabiduría.

¿En qué puede ayudarte un retiro de mindfulness?

Mindfulness te ayuda a desarrollar la conciencia de tí mismo. Cuando eres plenamente consciente de las tendencias negativas y dolorosas de la mente, y de tus procesos internos, estos se corrigen gradualmente hacia un funcionamiento más positivo y armonioso.

Cuando la conciencia sana a un nivel profundo sana, descubriras que mejoran los siguientes aspectos:

• Pensamiento
• Relación con las emociones propias
• Interpretación de sucesos y eventos
• Reaccion al comportamiento de otras personas
• Hábitos mas saludables
• Creencias mas positivas y constructivas

Como resultado, te vuelves mucho más saludable y feliz en todas las áreas de la vida. Además, eres tu propio maestro, tú mismo te enseñas a ser más sabio, por lo que no existe un límite en cuánto quieras mejorar éstos aspectos.